🤨那些醫生沒告訴你的事🤨
多喝水可以解決很多問題!
常有人說:「我是易胖體質,連喝水都會胖。」因此不敢喝水🤪
今天聊聊不喝水的下場:
😈肝臟出問題
😈便秘
😈腎結石
😈腎衰竭(常常憋尿)
😈胃炎(缺乏B12)
😈燃燒脂肪速度變慢
所以到底要不要喝水⁉️
✅要喝水
✅要喝水
✅要喝水
比起飲料,喝水更健康,取得更方便也很便宜。
你想瘦嗎?
先問問自己水有喝夠嗎?
一天要喝的水量是體重*30是最基本的
例如:anita 52公斤*30=1560cc⬆️
如果是要減重的朋友
✅體重*50以上=你要喝的水量
健身也不忘自備水壺唷。
記得要準備喝水的容器,
必須要是隨身攜帶。
像我也會帶水壺在身上👌
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